Het is weer volop winter! De meningen over de winter zijn altijd verdeeld, maar ik vind het over het algemeen wel een gezellige periode. Ik houd ook erg van kruidig, pittig en verwarmend eten, net wat je in de herfst en de winter goed kan gebruiken. We zijn nu weer in een periode waarin de […]
Cadeau voor je schouders en bovenrug
Eén van de veelgehoorde klachten bij het thuis werken is de spanning in nek, schouders en bovenrug. Het is inderdaad heel vervelend als het daar vast zit. Je kunt echt opfleuren als iemand je schouders en rug lekker masseert! Maar niet iedereen heeft zo iemand in de buurt ….. Gelukkig kun je zelf ook veel […]
Dit helpt bij piekeren en bezorgdheid
Wat kun je toch piekeren en je zorgen maken en wat is dit toch vaak verspilde energie! Ja, het is een onzekere tijd en ja, sommige zorgen zijn terecht, en ja soms valt het ons allemaal zwaar hoe het loopt in deze coronaperiode en wanneer en hoe dit eindigt. Gelukkig ben je geen willoos slachtoffer […]
Het Hart wekken
Soms lijkt het of ons belangrijkste orgaan ons hoofd is. Het is natuurlijk een ontzettend belangrijk deel van ons, maar we denken heel veel, we wikken en wegen wat af, we twijfelen, plannen, beslissen en last but not least, oordelen. Onze gedachten krijgen enorm veel aandacht. En als we niet bezig zijn met onze eigen […]
Voel je vrij en los
In ons dagelijks leven loopt niet alles altijd op rolletjes. We hebben tegenslagen, spanningen en emoties te verwerken, wat niet altijd even makkelijk is. Veel van deze spanning komt terecht in ons heupgebied. Hierdoor worden onze heupen stijf, wat niet bepaald een prettig gevoel is. Bovendien kan er daar een opeenhoping van energie ontstaan, terwijl […]
Weg met dat duffe hoofd!
Een duf hoofd, dat vermoeid en zwaar voelt …. Nee! Als je op je werk bent, tijdens het leren of nog een lange autorit voor de boeg hebt, dan kun je dat echt niet gebruiken. Wat je kunt doen om bij jezelf de energie in je hoofd te stimuleren en daarmee jezelf op te frissen,
Ontspannende meditatie voor je hart
In mijn vorige post ben ik dieper ingegaan op wat stress allemaal met je doet. Om je weer eens goed te ontspannen vind je hier een hele aangename hartmeditatie. Ga op de grond liggen, bijvoorbeeld op je yogamatje. Je kunt de meditatie ook in bed doen, maar hierbij loop je het risico dat […]
Stress …. onderschat het niet!
Hoe vaak zijn we niet bezig, lopen we maar door of gaan we toch weer te laat naar bed? Goed ontspannen is een mustdo, maar zo langzamerhand ook een hele kunst geworden. Omdat stress veel met je doet en omdat we zo gewend zijn geraakt aan veel en langdurige stress, ga ik er […]
Warm en behaaglijk: een rugwarmer!
Heb je het snel koud? Heb je vaak last van koude knieën en/of koude voeten? Probeer dan een (wollen) rugwarmer en houd je buik en je onderrug lekker warm. Ook als je snel last hebt van je blaas bij kou, is dit echt aan te raden. Je kunt hem aandoen over je hemd […]
Hoezo, goed voor je?
In de vakantie heb ik me verdiept in het boek van Giulia Enders: De mooie voedselmachine. Ze schrijft gemakkelijk en ze legt allerlei zaken rondom de darmen en de spijsvertering goed uit. Ik besefte wat een wereld apart onze darmen eigenlijk zijn. Vaak gaan we er pas aandacht aan besteden als er problemen zijn met […]