Het is weer volop winter! De meningen over de winter zijn altijd verdeeld, maar ik vind het over het algemeen wel een gezellige periode. Ik houd ook erg van kruidig, pittig en verwarmend eten, net wat je in de herfst en de winter goed kan gebruiken. We zijn nu weer in een periode waarin de […]
Ontspannende meditatie voor je hart
In mijn vorige post ben ik dieper ingegaan op wat stress allemaal met je doet. Om je weer eens goed te ontspannen vind je hier een hele aangename hartmeditatie. Ga op de grond liggen, bijvoorbeeld op je yogamatje. Je kunt de meditatie ook in bed doen, maar hierbij loop je het risico dat […]
Stress …. onderschat het niet!
Hoe vaak zijn we niet bezig, lopen we maar door of gaan we toch weer te laat naar bed? Goed ontspannen is een mustdo, maar zo langzamerhand ook een hele kunst geworden. Omdat stress veel met je doet en omdat we zo gewend zijn geraakt aan veel en langdurige stress, ga ik er […]
Warm en behaaglijk: een rugwarmer!
Heb je het snel koud? Heb je vaak last van koude knieën en/of koude voeten? Probeer dan een (wollen) rugwarmer en houd je buik en je onderrug lekker warm. Ook als je snel last hebt van je blaas bij kou, is dit echt aan te raden. Je kunt hem aandoen over je hemd […]
Hoezo, goed voor je?
In de vakantie heb ik me verdiept in het boek van Giulia Enders: De mooie voedselmachine. Ze schrijft gemakkelijk en ze legt allerlei zaken rondom de darmen en de spijsvertering goed uit. Ik besefte wat een wereld apart onze darmen eigenlijk zijn. Vaak gaan we er pas aandacht aan besteden als er problemen zijn met […]
Recept gefermenteerde venkel
Gefermenteerde groenten bevatten grote hoeveelheden goede darmbacteriën (waaronder lactobacillus). Het fermenteren van groente is niet moeilijk en zo heb je altijd een voorraadje in huis om bijvoorbeeld te verwerken in een salade. Nodig: 1 venkel, in stukjes gesneden 2 eetlepels Keltisch zout Appelazijn Bereiding: Roer het […]