Eén van de veelgehoorde klachten bij het thuis werken is de spanning in nek, schouders en bovenrug. Het is inderdaad heel vervelend als het daar vast zit. Je kunt echt opfleuren als iemand je schouders en rug lekker masseert! Maar niet iedereen heeft zo iemand in de buurt ….. Gelukkig kun je zelf ook veel […]
Dit helpt bij piekeren en bezorgdheid
Wat kun je toch piekeren en je zorgen maken en wat is dit toch vaak verspilde energie! Ja, het is een onzekere tijd en ja, sommige zorgen zijn terecht, en ja soms valt het ons allemaal zwaar hoe het loopt in deze coronaperiode en wanneer en hoe dit eindigt. Gelukkig ben je geen willoos slachtoffer […]
Het Hart wekken
Soms lijkt het of ons belangrijkste orgaan ons hoofd is. Het is natuurlijk een ontzettend belangrijk deel van ons, maar we denken heel veel, we wikken en wegen wat af, we twijfelen, plannen, beslissen en last but not least, oordelen. Onze gedachten krijgen enorm veel aandacht. En als we niet bezig zijn met onze eigen […]
Voel je vrij en los
In ons dagelijks leven loopt niet alles altijd op rolletjes. We hebben tegenslagen, spanningen en emoties te verwerken, wat niet altijd even makkelijk is. Veel van deze spanning komt terecht in ons heupgebied. Hierdoor worden onze heupen stijf, wat niet bepaald een prettig gevoel is. Bovendien kan er daar een opeenhoping van energie ontstaan, terwijl […]
Weg met dat duffe hoofd!
Een duf hoofd, dat vermoeid en zwaar voelt …. Nee! Als je op je werk bent, tijdens het leren of nog een lange autorit voor de boeg hebt, dan kun je dat echt niet gebruiken. Wat je kunt doen om bij jezelf de energie in je hoofd te stimuleren en daarmee jezelf op te frissen,
Heerlijke acuyoga voor je schouders
Deze heerlijke houding is heel goed om te doen als je last hebt van stijve schouders of van een frozen shoulder. Voer deze houding zo ontspannen mogelijk uit, waarbij je diep adem haalt. Probeer bij iedere uitademing wat meer spanning los te laten. Je zou deze houding best 5 minuten mogen volhouden als […]
Lentedetox
Het wordt alweer zoveel lichter buiten!De yangenergie om ons heen neemt steeds meer toe en we kunnen ons weer opmaken voor zingende vogels, het frisse groen aan de bomen, jonge dieren etcetera. De lente is de periode van het houtelement en de daarbij behorende organen zijn de lever en de galblaas. De lever als ontgiftend […]
Innerlijke Glimlach
Merk je ook wel eens dat je te veel in beslag wordt genomen door dagelijkse verplichtingen, bezigheden, zorgen, stress enzovoort? Dat je je niet zo makkelijk kunt losmaken van zo’n gemoedstoestand? Hoe prettig is het gevoel wel niet als je je ontspant en weer thuiskomt bij jezelf, ook […]
Vergroot je innerlijke ruimte
Een van de Do-In lessen wordt ook gevolgd door iemand met Multiple Sclerose (MS). Als ik een oefening tegenkom die wordt aanbevolen voor mensen met MS, ben ik dus meteen geïnteresseerd. Vandaag kwam ik de onderstaande meditatie tegen. Deze kan door iedereen worden gedaan, je hoeft er niet perse MS voor te hebben.
Acupressuur voor je longen
De acupressuurpunten in je lichaam kunnen zoveel goeds voor je doen, als je ze een paar keer per dag zou stimuleren. Eén daarvan is het laatste punt op de niermeridiaan, nier 27, ook wel “Bekoorlijk Herenhuis” genoemd. Dit is een heerlijk punt voor het verlichten van benauwdheid, bij (veel) […]