Laatst las ik: “Stress is een keuze”. Inderdaad heb je hierbij wel een keuze: laat je stressgevoelens overheersen of probeer je hier op een andere manier mee om te gaan? Hoe je je voelt als je gespannen bent, kan per persoon verschillen: hartkloppingen, snelle hartslag, droge mond, zweten, stotteren, hoofdpijn, buikpijn, […]
Sperziebonen met cashewnoten en miso
Dit heerlijke, makkelijke, gezonde recept komt uit Japan. Ik vond het in een kookboek “De Japanse keuken”, waar ik sowieso erg veel leuke recepten in zag. Voor dit recept heb je een vijzel nodig. Een Japanse vijzel (suribachi) is anders dan die van mij, maar dat mag de pret niet drukken en het […]
Tips tegen gewrichtspijn
Heb jij last van je gewrichten? Pijn of een vervelend gevoel in je schouders, ellebogen, heupen of knieën? Met pijn opstaan of overdag last hebben van gewrichtspijn, daar word je natuurlijk niet blij van. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) horen de gewrichten bij het Houtelement en bij de […]
Pannenkoeken met couscous
Ik zag het laatst weer in de krant staan: we gooien veel te veel eten weg, wat gewoon nog zou kunnen worden gegeten. Zelf ben ik ook nogal bedacht op schimmels en andere gekleurde toevoegingen als iets een tijdje in de ijskast heeft gestaan. Maar ik wil graag gezonde, lekkere en simpele gerechten maken […]
Verfrissende citroendrank
Tegenwoordig drink ik ’s morgens voor het ontbijt vaak een glas met deze zelfgemaakte citroendrank. Hij is heel lekker door de citroenschil, maar ook goed voor je lever en galblaas. Op een warme dag is hij ook nog eens heel verfrissend om tussendoor te drinken. Hij is in minder dan 5 minuten klaar …..
Acupressuur en innerlijke rust
Het valt vaak niet mee om je kalmte te bewaren. In ons en om ons heen hebben we last van de nodige turbulentie. Op het werk en thuis, er is genoeg te doen, te regelen en te plannen. De yang-energie van bezig zijn en activiteit is over het algemeen erg duidelijk voelbaar, terwijl de yin-energie […]
Ontstop jezelf
Als je spijsvertering niet voldoende snel of goed werkt, voelt dat al snel heel vervelend. Een opgeblazen gevoel, misselijkheid, verstopping, buikkrampen, diarree, dit eist heel wat aandacht op. Je voelt je niet goed en niet fit, fysiek niet, maar ook emotioneel heeft dit invloed. Bij klachten op het gebied van bijvoorbeeld de milt en […]
Pijn en spanning in de nek
Regelmatig hoor ik mensen klagen over pijn in de nek of een stijve nek. Na te hebben gegoogled bleek bijvoorbeeld dat 29% van de mensen van 25 jaar of ouder nek-of ruklachten heeft die 3 maanden of langer duren. Dat is behoorlijk veel! De meesten van ons weten vast wel uit eigen ervaring hoe vervelend […]
Versterk je immuunsysteem en voorkom griep
Een stevige griep te pakken hebben, is ook zeker geen pretje. En nadat je bent hersteld, kun je nog een tijd moe en futloos zijn, of last hebben van complicaties die kunnen optreden bij een griep. Een sterk immuunsysteem kan heel wat problemen voorkomen. Dus hoe kun je je immuunsysteem op een makkelijke manier […]
Bereik je doelen met acupressuur
Stel je voor dat het april 2013 is. Je kijkt terug op de afgelopen 3 maanden en je vraagt je af: heb ik bereikt wat ik me had voorgenomen voor het nieuwe jaar? Of heb ik de nodige stappen genomen om dit te bereiken? Ben ik er nog mee bezig om mijn doel te realiseren […]