Soms lijkt het of ons belangrijkste orgaan ons hoofd is. Het is natuurlijk een ontzettend belangrijk deel van ons, maar we denken heel veel, we wikken en wegen wat af, we twijfelen, plannen, beslissen en last but not least, oordelen. Onze gedachten krijgen enorm veel aandacht. En als we niet bezig zijn met onze eigen […]
Ontspannende meditatie voor je hart
In mijn vorige post ben ik dieper ingegaan op wat stress allemaal met je doet. Om je weer eens goed te ontspannen vind je hier een hele aangename hartmeditatie. Ga op de grond liggen, bijvoorbeeld op je yogamatje. Je kunt de meditatie ook in bed doen, maar hierbij loop je het risico dat […]
Innerlijke Glimlach
Merk je ook wel eens dat je te veel in beslag wordt genomen door dagelijkse verplichtingen, bezigheden, zorgen, stress enzovoort? Dat je je niet zo makkelijk kunt losmaken van zo’n gemoedstoestand? Hoe prettig is het gevoel wel niet als je je ontspant en weer thuiskomt bij jezelf, ook […]
Vergroot je innerlijke ruimte
Een van de Do-In lessen wordt ook gevolgd door iemand met Multiple Sclerose (MS). Als ik een oefening tegenkom die wordt aanbevolen voor mensen met MS, ben ik dus meteen geïnteresseerd. Vandaag kwam ik de onderstaande meditatie tegen. Deze kan door iedereen worden gedaan, je hoeft er niet perse MS voor te hebben.