Gefermenteerde groenten bevatten grote hoeveelheden goede darmbacteriën (waaronder lactobacillus). Het fermenteren van groente is niet moeilijk en zo heb je altijd een voorraadje in huis om bijvoorbeeld te verwerken in een salade. Nodig: 1 venkel, in stukjes gesneden 2 eetlepels Keltisch zout Appelazijn Bereiding: Roer het […]
Heerlijke acuyoga voor je schouders
Deze heerlijke houding is heel goed om te doen als je last hebt van stijve schouders of van een frozen shoulder. Voer deze houding zo ontspannen mogelijk uit, waarbij je diep adem haalt. Probeer bij iedere uitademing wat meer spanning los te laten. Je zou deze houding best 5 minuten mogen volhouden als […]
Lentedetox
Het wordt alweer zoveel lichter buiten!De yangenergie om ons heen neemt steeds meer toe en we kunnen ons weer opmaken voor zingende vogels, het frisse groen aan de bomen, jonge dieren etcetera. De lente is de periode van het houtelement en de daarbij behorende organen zijn de lever en de galblaas. De lever als ontgiftend […]
Innerlijke Glimlach
Merk je ook wel eens dat je te veel in beslag wordt genomen door dagelijkse verplichtingen, bezigheden, zorgen, stress enzovoort? Dat je je niet zo makkelijk kunt losmaken van zo’n gemoedstoestand? Hoe prettig is het gevoel wel niet als je je ontspant en weer thuiskomt bij jezelf, ook […]
Vergroot je innerlijke ruimte
Een van de Do-In lessen wordt ook gevolgd door iemand met Multiple Sclerose (MS). Als ik een oefening tegenkom die wordt aanbevolen voor mensen met MS, ben ik dus meteen geïnteresseerd. Vandaag kwam ik de onderstaande meditatie tegen. Deze kan door iedereen worden gedaan, je hoeft er niet perse MS voor te hebben.
Acupressuur voor je longen
De acupressuurpunten in je lichaam kunnen zoveel goeds voor je doen, als je ze een paar keer per dag zou stimuleren. Eén daarvan is het laatste punt op de niermeridiaan, nier 27, ook wel “Bekoorlijk Herenhuis” genoemd. Dit is een heerlijk punt voor het verlichten van benauwdheid, bij (veel) […]
Stress: hoe kom je snel tot rust?
Laatst las ik: “Stress is een keuze”. Inderdaad heb je hierbij wel een keuze: laat je stressgevoelens overheersen of probeer je hier op een andere manier mee om te gaan? Hoe je je voelt als je gespannen bent, kan per persoon verschillen: hartkloppingen, snelle hartslag, droge mond, zweten, stotteren, hoofdpijn, buikpijn, […]
Sperziebonen met cashewnoten en miso
Dit heerlijke, makkelijke, gezonde recept komt uit Japan. Ik vond het in een kookboek “De Japanse keuken”, waar ik sowieso erg veel leuke recepten in zag. Voor dit recept heb je een vijzel nodig. Een Japanse vijzel (suribachi) is anders dan die van mij, maar dat mag de pret niet drukken en het […]
Tips tegen gewrichtspijn
Heb jij last van je gewrichten? Pijn of een vervelend gevoel in je schouders, ellebogen, heupen of knieën? Met pijn opstaan of overdag last hebben van gewrichtspijn, daar word je natuurlijk niet blij van. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) horen de gewrichten bij het Houtelement en bij de […]
Pannenkoeken met couscous
Ik zag het laatst weer in de krant staan: we gooien veel te veel eten weg, wat gewoon nog zou kunnen worden gegeten. Zelf ben ik ook nogal bedacht op schimmels en andere gekleurde toevoegingen als iets een tijdje in de ijskast heeft gestaan. Maar ik wil graag gezonde, lekkere en simpele gerechten maken […]