Het is een veelgehoorde klacht: slecht slapen. Moeilijk inslapen, steeds wakker worden, te licht slapen, veel te vroeg wakker worden, het valt allemaal onder de noemer slaapstoornissen. Iedereen heeft wel eens last van slapeloosheid. Stress, pijn, verdriet, boosheid en zorgen kunnen slaapproblemen verergeren. Slaapproblemen kunnen op den duur ook leiden tot een slechter wordende gezondheid […]
Zorg voor je hart
Ons hart heeft het niet altijd even makkelijk. Er is veel te doen, we zijn druk bezig, geen tijd voor onszelf, snel een snack tussendoor, een glas wijn aan het eind van de dag is onze ontspanning….. Herken je dit? Het hart doet 24 uur per dag zijn best je te ondersteunen, maar wat doe […]
Je longen (je) leven
Niet helemaal waar, deze titel, want als andere organen niet goed functioneren belemmert dat je soms ook heel erg. Maar toch, als je ernstige longproblemen hebt (bijvoorbeeld chronische bronchitis of COPD), wordt wel pijnlijk duidelijk hoe belangrijk goed functionerende longen zijn voor je leven en het plezier daarin. We kunnen lang zonder voedsel, niet zo […]
Allergieën en een verstopte neus
In onze familie komt hooikoorts voor. Sommigen van ons hebben er in juni en juli erg veel last van, en andere familieleden juist in het voorjaar. Over hooikoorts en andere allergieën bestaan allerlei theorieën en er is ook al veel over bekend. Dat ga ik hier niet allemaal beschrijven. Het is vast ook niet de […]
Geld maakt geld
“Geld maakt geld”; deze uitdrukking gaat al heel wat jaren mee. Wist je dat dit ook opgaat voor je energie? Energie maakt energie. Als je gezond bent en je goed voelt, beweeg je makkelijk en zie je niet op tegen een extra inspanning. Dus als je een deel van de energie die je hebt, besteedt […]
Gespannen schouders
Laatst las ik: “Noodkreet! Wie helpt mij van mijn gespannen schouders af?!” Inderdaad zijn gespannen schouders iets waar veel mensen mee kampen. Niet alleen volwassenen, ook kinderen kunnen er al last van hebben. Het vervelende ervan is, dat hoe meer je probeert je schouders te ontspannen, hoe minder het lijkt te lukken. Integendeel, het wordt […]
Zo krijg je snel meer energie
Wat te doen als je erg moe bent en nog een hoop te doen hebt? Je zou misschien het liefste in een stoel ploffen en er niet meer uitkomen, maar soms lukt dat door allerlei verplichtingen niet. Het is uiteraard niet zo dat je jezelf maar moet uitputten en door moet blijven gaan als je […]
Wil jij ook meer rust in je hoofd?
Laatst verzuchtte iemand tegenover me in de trein: “Ik word gek van al die gedachten in mijn hoofd, kon ik het hierboven maar eens stilzetten!” Bij het mediteren of ’s nachts valt het mensen vaak op dat de gedachten maar blijven komen. Dan zou een knop om dit uit te zetten wel handig zijn! Want […]
Nerveus voor de netwerkbijeenkomst?
Wat is dat toch vervelend als je je druk loopt te maken vanwege een netwerkbijeenkomst of omdat je een presentatie moet houden. Je wilt helemaal niet nerveus zijn, maar toch ben je het. Op jezelf in praten helpt niet zo. Je blijft dat gevoel maar houden. Droge mond, rode vlekken in je gezicht, gespannen […]
Rode en branderige ogen? Lees hier handige tips.
Zijn je ogen rood en branderig? Lijkt het soms alsof je wat slechter ziet als je lang achter de computer hebt gezeten? Of zijn je ogen simpelweg vermoeid aan het einde van de dag? Het kan zo hinderlijk zijn, als je veel werk te doen hebt en de pc nog niet uit kan doen. Die […]